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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺北SEMI S8半導體設備認證

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺南SEMI檢驗公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 高雄EMO測試認證服務公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 新竹鎖定/掛牌驗證公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺南過流保護檢驗公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。高雄標籤半導體通訊標準解決方案近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺中美規現場評估標誌半導體製程設備輔導推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 桃園EMO測試認證公司推薦

蠣蚜山在東灶港東北方向4海里的黃海中，是一個天然兩棲生物島。距今已有1690年歷史，因盛產牡蠣而聞名。查資料還知道，蠣蚜山的神秘之處在于入水為礁出水為山，被當地人稱為“沉浮山”。然而沒去之前我依然無概念，以為要爬山。 接我們的快艇速度很快地飛馳在海面上，浪花打濕了我們的衣衫。茫茫大海中，遠處有橋，我突然看見了人影，人不是在橋上，是在水里。怎么回事？我喊了起來，你們看，誰在海里面行走啊？好像有輕功一樣，水上飛！ 游艇開到離岸幾米換上舢板船，我們換上膠鞋，落地到沙灘上。導游說，蠣蚜山到了。啊，竟然是個平坦的山！原來沉浮山就是這個意思，海水淹沒時看不見，海水退潮時才顯露出來，而順著平坦沙灘往島中央走，最高處就是礁石遍布，長滿蠣蚜的山頭。于是我與同伴們都穩穩地大踏步行進在蠣蚜山上，而再從大海上行駛的船上看我們，就如同我們走在水中央。 蠣蚜山的“蠣”就是牡蠣的蠣，當地人稱牡蠣為蠣蚜，海門位于長江與黃海的交匯處，長江注入大海時帶來的大量泥沙筑成近海處世界上面積最大的牡蠣灘（山），灘上有一個騰空飛碟似的建筑，是正在建造中的星級賓館，它是根據潮汐的高度來建造的，保證不會被淹沒，淹沒了也許是密封艙，好想體驗一下星夜中在海里面沉睡，晨曦在海里面醒轉來的奇幻妙境。 灘上沙子很細膩，夕陽照射下金波熠熠的沙灘，圖案多么美麗。導游指著沙灘上一個個稍縱即逝的孔洞，這底下有蛤蜊、小沙蟹、黃泥螺。同伴們像孩子一樣瞬間來了精神，彎腰大呼小叫，導游還教我們怎樣用腳踩泥沙，逼迫蛤蜊露出真面目。不一會兒工夫，本事大的人已挖到一袋蛤蜊，拍照時笑成返老回童。 晚上我們在海鮮飯店里用餐，吃到了蠣蚜餅，與在福州、臺灣吃到的蚵仔煎差不離。前面說了，蠣蚜就是牡蠣，蠣蚜山上的蠣蚜是長在礁石上的，每天退潮時浮出海面，漁民要趁著退潮去挖，他們叫劈蠣蚜，用一把小刀，把堅硬的殼撬開，挖出肉來，放入肩上挑的木桶里。而當年漁民沒有手表計算精確退潮時間，危險的事情容易發生。帶我們去的海門好年農莊主人張妙霖告訴我們，他的親舅舅就是因為去蠣蚜山挖蠣蚜，快到傍晚時大家都離開了，可是舅舅為了再多挖一點，沒有跟隨眾人一起撤退，待到海浪拍擊為時已晚。遠處的親人看見他被困，不斷呼喚他趕緊把身上挑的蠣蚜桶扔掉，可是舅舅不舍得，就這樣，舅舅被浪頭打倒葬身大海。這是一個悲傷的故事，聽后我們都加快腳步，貌似溫柔的海水呀，其實你很殘忍。 顯然蠣蚜山上這種小牡蠣與我們在法國、瑞典海邊峭壁上看見附在那里的大牡蠣不同，現在那些天然的牡蠣幾乎絕跡，大多改為養殖牡蠣。 回憶起來，我小時候吃過這種蠣蚜，寧波人叫它“蠣黃”，沒有殼，用碎冰保鮮，灰色的軟得嚇人，在上海小菜場是用手抓著賣給你的。吃前沖洗一下，涼開水一過，蘸米醋吃，還要放生姜末。媽媽一直關照不能多吃，貪吃要拉肚子的。東灶港吃到的蠣蚜餅就是蠣黃餅吧。 神奇的蠣蚜山，再見了。待到來年夏天時，我還要來玩一次，最好早點去，爭取往前一直走到蠣蚜山頂，看見附在礁石上的蠣蚜，親手劈一只，當場吃掉！ >>>更多美文：寫景美文

寫茅針的詩最早當見于《詩經》。《詩經·邶風·靜女》中寫道：“靜女其孌，貽我彤管。彤管有煒，說懌女美。自牧歸荑，洵美且異。匪女之為美，美人之貽。”將茅針謂之“彤管”，著實形象，古人愛茅針之美，可見一斑。而宋朝范成大的《四時田園雜興·晚春田園雜興十二絕》中對茅菖的描寫，則更顯清新可人：“茅針香軟漸包茸，蓬蘽甘酸半染紅。采采歸來兒女笑，杖頭高掛小筠籠。” 在東鄉，生于上個世紀的我們，幾乎找不到沒有吃過茅菖的孩子。 茅菖其實是茅草開的花。盡管同屬東鄉，但各鎮卻有不一樣的叫法。有的說茅針，有的叫茅尖，而大路的孩子們則稱之為茅菖。 這是上世紀五六十年代東鄉孩子很美味的零嘴。東鄉民諺：“打了春，赤腳奔，挑薺菜，拔茅菖”。早春時節，柳色青青，桃花夭夭，一兩場春雨過后，東鄉大大小小的山坡上，田埂上，溝渠邊，便會萌生出許許多多茅草。陽光和雨露，讓柔弱的茅草一天天茂盛起來。此時，孩子們便會殷勤地常常去探望，仿佛親密無間的發小，牽掛而熟絡。 天氣慢慢地變得溫熱。在孩子們的熱盼下，一簇簇碧綠青草之中，偶爾的，有尖尖的茅菖凸現。有嘴饞的孩子急切地拔了，小心翼翼地撕開，青葉包裹的，只有一絲絲青中略顯白白的嫩芽衣。沒耐心的孩子便會毫不猶豫地扔掉，怏怏地離開。 春天是多雨的。再一次的雨后，一場透透的陽光溫暖下，漸漸地，叢叢茅草中，一根根茅針驕傲地直立著，如偉岸而青澀的青年。 這個季節，最是東鄉孩子們快樂的日子。正是放學時候，男生女生，三五個小伙伴，一群孩子撲啦啦四散開去，或蹲著，或趴著，溝邊，坎上。無需費勁，但凡舉目處，都有茅菖堅挺的身姿。 通常，男孩們是缺乏耐心的。猴急地，粗魯地剝開茅草青青的葉衣，剛露出一縷白色，便迫不及待地吞了下去。調皮的男生們會撕下白白的肉貼在鼻翼的兩側，扮成老翁的胡須。女孩們到底矜持些。放下干凈的書包，折好拖地的衣衫擰在腰間。蹲下，扒開茅草叢，一支支地拔出，如采花一般，齊齊地堆在腳邊。三兩個女孩，仿佛比賽著。足夠多了，便坐下，仔細地剝開。一層一層地。最外層的葉，綠中已有了些暗紅色。里面的先是嫩綠。再靠里的葉衣，便是綠中帶著月白色。再繼續，白白胖胖的如銀針般的茅菖便豁然而出了。 我對東鄉大港等地稱茅菖為茅針是頗為認同的。《毛詩品物圖考》也說過：“茅春生芽如針，謂之茅針。”層層的茅草葉子包裹下的，細細的，尖尖的，中間略略地鼓起，很像東鄉女人們縫補衣服納鞋底的鋼針，只是比它們更柔軟些，更敞亮些。在艷陽下，透著亮亮的熒光。放在嘴里，一絲清香，一絲柔軟，一絲綿甜，瞬間傳遍舌間。 藍天，白云。青草，茅菖。躺在油油的草地上，三五個發小，說著學校里各自班級的趣事，嚼著根根銀針般的茅菖，嬉戲，幻想，吵鬧，多么歡暢的時光啊，記憶不覺定格。而外地朋友告訴我，在他們那里，茅針還可以用來做各種菜肴，如茅針燉蛋羹，茅針和韭菜燒湯，或作餡做面餅，特別鮮嫩，有春天的味道。 在東鄉，茅菖不只是孩子們的美食。村醫們還把他當做一味中藥，涼血止血，清熱解毒，用于吐血，尿血，熱病煩渴，黃疸，水腫，熱淋澀痛，甚至還可用來救治急性腎炎水腫。但我至今不甚明白的是，每當我們快樂而愜意地吃茅菖的時候，大人們總是很嚴肅地告誡我們不能多吃。因此，東鄉的孩子吃茅菖只能是蜻蜓點水，淺嘗輒止。一旦吃多，會有流鼻血的危險。我曾親見我的小伙伴因吃茅菖流過鼻血。 拔茅菖很有講究的，孩子們甚至有不成文的口訣：“田埂上，拔茅針，先拔老，后拔嫩”。茅菖成熟的步伐快得驚人。幾天的光景，青嫩的茅菖便很快地老去。原本青色細嫩的肉硬生生地沖出了重重的外衣包裹。放眼望去，茅菖頂處，一條條白色的茅穗在風的吹拂下，裊娜著，恍如儒雅而翩然的君子。很多年后，我依舊地清楚地記得那個場景。那個黃昏，學校附近的一處斜坡上，剛剛下課的一群小伙伴，興致勃勃地奔向白天選好的目的地，準備再一次大快朵頤。沒料到，迎接我們的卻是一片白色細柳般已抽穗的茅菖。那種失望下的懊惱，相互呆看著，恨著。 上周末，和閨蜜去江大圖書館借書。正是黃昏，漫步校園內，居然和一片茅菖相遇。詫異之余，熱切地蹲下采摘。遺憾的是，成片的茅菖已經老去，露出一簇簇的白花。不甘心的我，采摘了一叢，居然沒有一根可食。很失落。而意外的是，城里長大的閨蜜，竟是第一次曉得茅菖可以當做美味來吃。而且，在她的印象中，這就是尋常的茅草。 那一刻，我再次感懷鄉下孩子童年的鄉野味，竟是那樣的迷人而豐富。這也是茅菖給我的驚喜。我不覺更懷念在東鄉有過的童年。那是我的鄉愁。有鄉愁的人，是幸福的。 >>>更多美文：現代散文

燕在我的語文課上很不安分，時而抓耳撓腮，時而坐姿不雅，時而交頭接耳。為此，我多次找她，苦口婆心地交流。她似乎也樂意接受，但始終不見悔改。我已黔驢技窮，只得暫時作罷。 一天，一位男生送來燕的恐嚇信。語氣強硬，用詞刻薄，徹底顛覆了她在我心中的形象。杏壇生涯中，我還是頭一次被女生罵得慘不忍睹。 其實，兩年前的她，品行端正。可是，一位不速之客的到來，徹底改變了她。他一來，媽媽變成了姨媽，爸爸變成了姨爹，不速之客成了爸爸。出現這樣的局面，源于生父對一份口頭契約的反悔。燕出生不久，便送給了姨媽家。后來，燕出落得一表人才，生父便執意要把女兒領回家。 從此，燕的生活費便由生父提供。她多年來在富源生活，對姨媽一家的情感依賴自然很深。生父只得做出讓步，同意女兒在姨媽家這邊上初中。她曾告訴我，周末既不想回老家，也不想去姨媽家，今后也不想在富源上高中，只想能去多遠去多遠。 內心深處，她最想待在姨媽家，可是身份的逆轉，彼此間的距離在無形中拉開。生父那邊，她就更生疏了。從小就拋下自己，從未有過疼愛和關懷，哪怕去老家待一分鐘，那也是遙遙無期的煎熬。然而，生父已經做出“終審判決”，要想拿生活費，周末必須回老家。燕在姨媽和生父之間來回搖擺，猶如被綁在了秋千架上。 我也曾安慰燕：“你就坦然面對吧，主動去彌補與生父之間的裂隙，保持好與姨媽一家的親密感情，走好今后的每一步人生路。”她還沒來得及回答，我不經意間發現她手背上有一條紫紅的“蚯蚓”。我窮追不舍，她才告訴我：“周末回家，我媽不給生活費，雙方便扭打在一起。我抓破了她的左手，她抓破了我的右手。” 原來，現在的母親是后母，生母前幾年離婚后遠嫁了。生父長年在外漂泊，后母在家操持家務。燕迫于無奈，周末不得不回老家。然而，她始終不愿叫后母一聲“媽媽”，后母自然左右刁難。于是，戰爭的煙云久久不散。 愛出現了真空，人世間，她無人可信，一枚叫叛逆的種子提前發芽，并且長勢迅猛。風似乎刮得越來越緊，蕩秋千的女孩明顯失衡，不知何時才能停下來。 >>>更多美文：情感日志

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